ในยุคที่การแข่งขันทางอาชีพสูงขึ้นเรื่อยๆ หลายคนต้องทุ่มเทให้กับการทำงานอย่างหนัก จนบางครั้งละเลยการดูแลสุขภาพของตนเอง หนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในกลุ่มคนทำงานคือ “กรดไหลย้อน” แต่กรดไหลย้อนเกิดจากอะไร ? และทำไมคนทำงานถึงมีความเสี่ยงสูง ?
กรดไหลย้อนคืออะไร ?
กรดไหลย้อน หรือที่เรียกทางการแพทย์ว่า Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) เป็นภาวะที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาสู่หลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกหรือลำคอ รู้สึกเหมือนมีอะไรติดคอ หรือมีรสเปรี้ยวในปาก บางรายอาจมีอาการไอเรื้อรังหรือเสียงแหบ
กรดไหลย้อนเกิดจากอะไร
กรดไหลย้อนเกิดจากหลายสาเหตุดังต่อไปนี้
- การทำงานผิดปกติของหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง ซึ่งทำหน้าที่เป็นประตูกั้นระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร เมื่อมันทำงานผิดปกติ กรดจากกระเพาะอาหารจึงสามารถไหลย้อนขึ้นมาได้
- ความอ้วนหรือน้ำหนักเกิน ไขมันในช่องท้องกดทับกระเพาะอาหาร ทำให้แรงดันในกระเพาะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้กรดไหลย้อนได้ง่าย
- การตั้งครรภ์ ฮอร์โมนและการขยายตัวของมดลูกสามารถทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้
- พฤติกรรมการกินอาหาร การรับประทานอาหารมากเกินไป อาหารรสจัด หรืออาหารที่มีไขมันสูง สามารถกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนได้
- การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ สารเหล่านี้สามารถทำให้หูรูดหลอดอาหารคลายตัว ทำให้กรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้น
ทำไมคนทำงานถึงมีความเสี่ยงสูง?
เนื่องจากกรดไหลย้อนเกิดจากหลายสาเหตุ ซึ่งบางส่วนเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีของคนวัยทำงาน ทำให้มีความเสี่ยงสูงดังต่อไปนี้
- ความเครียดจากการทำงาน เป็นการกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารคลายตัว
- พฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม กรดไหลย้อนเกิดจากการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ทานอาหารเร็วเกินไป หรือทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอน
- การนั่งทำงานเป็นเวลานาน ท่านั่งโน้มตัวไปข้างหน้าเป็นเวลานานสามารถเพิ่มแรงดันในช่องท้องและกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนได้
- การดื่มกาแฟหรือชา ซึ่งเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามารถกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารได้
- การพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนสาเหตุของกรดไหลย้อนเกิดจากการนอนน้อยหรือนอนไม่หลับส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารและการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหาร
- การสูบบุหรี่เพื่อคลายเครียด หลายคนใช้การสูบบุหรี่เพื่อคลายเครียดจากการทำงาน แต่นี่กลับเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนเกิดจากหลากหลายสาเหตุ และอาจดูเหมือนเป็นปัญหาเล็กน้อย แต่หากปล่อยไว้นานอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้ สำหรับคนทำงาน การตระหนักถึงความเสี่ยงและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ การดูแลสุขภาพควบคู่ไปกับการทำงานไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันกรดไหลย้อน แต่ยังส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมอีกด้วย อย่าให้ความทุ่มเทในการทำงานมาเป็นอุปสรรคต่อสุขภาพของคุณ เพราะสุขภาพที่ดีคือพื้นฐานสำคัญของความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต
